Dein SelbstSicher
Adventskalender

24 Inspirationen &
Impulse für Dein selbstsicheres Leben.

24 Inspirationen &
Impulse für Dein selbstsicheres Leben.

12.


Adventskalender
Tag 12
„Mein Geschenk an Dich“

 

SelbstSicher sein – Meine 9 Punkte für Dein selbstsicheres ICH Heute habe ich ein sehr wertvolles und sehr exklusives Geschenk für Dich: Du erhältst für 48 Stunden Zugriff auf meinen super-duper Bonus Call „SelbstSicher sein“, den es normalerweise nur für meine Stilheldinnen gibt. Eine Teilnehmerin sagte darüber: „Das ist das Beste, was ich zu diesem Thema gehört habe!“

An welchen Punkten möchtest Du konkret dranbleiben und weiterkommen? Notiere sie Dir jetzt. Zück Dein Notizbuch oder die Notiz-App dafür.

Und bring es in die Welt, mach es groß! Antworte auf diese Mail. Inspiriere andere und poste es bei Instagram oder Facebook, markiere mich @FRAU MAIER Stilberatung und nutze den Hashtag #selbstsicherimadvent

Egal wie: Sei jetzt aktiv, fang noch heute an!

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14.


Adventskalender
Tag 14
„Willst Du Dich besser fühlen?“

 

Wie willst Du Dich fühlen?

Du hast immer einen Einfluss darauf, wie Du Dich fühlen willst. Glaubst Du nicht? Probiere es gleich mal aus. Überlege Dir, wie Du Dich jetzt gerne fühlen willst. Ok, hast Du das klar? Dann: Welche kleine Handlung ist ein erster Schritt in diese Richtung? Stelle Dir vor, Du willst Dich z.B. selbstbewusst fühlen.

Du kennst das sicher aus der ein oder anderen Situation. Wie war das, wie hast Du Dich verhalten? Oder … stell Dir jemanden vor, den Du als selbstbewusst wahrnimmst. Wie zeigt sich diese Person? Wie verhält sie sich? Woran liest Du ab, dass sie selbstbewusst ist.

Dein erster Schritt kann sein: Du änderst Deine Haltung, setzt Dich aufrecht hin und richtest den Blick nach vorn. Schon fühlst Du Dich ein bisschen anders, als wenn Du Schultern und Kopf hängen lässt. Was hast Du gemacht? Du hast den Wunsch nach einem bestimmten Gefühl und verbindest eine kleine Handlung damit, die Dich in diese Richtung führt: Ich möchte mich selbstbewusst fühlen, also setze ich mich in der Besprechung aufrecht hin. Ich möchte mich ___ fühlen, also werde ich ___ (kleine Handlung) tun. Was kann das sein, wenn Du Dich ausgeglichen fühlen willst oder gelassen? Ich möchte mich gelassen fühlen, also werde ich 5 x tief ein – und ausatmen, bevor ich auf etwas reagiere. Ich möchte mich ausgeglichen fühlen, also werde ich Situationen, die ich nicht beeinflussen kann, so „sein lassen“ und akzeptieren, wie sie sind.

Und jetzt Du? Wie willst Du Dich fühlen? Was ist Dein erster Schritt in diese Richtung?

04.


Adventskalender
Tag 4
„Genau richtig“

 

Du bist genau richtig, so wie Du bist.

1 Minute 3 Sekunden. Für Deine Selbstsicherheit.

Viel Spaß dabei ;*

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18.


Adventskalender
Tag 18
„Wunderbar“

 

Hey Du! Du bist wunderbar!

24.


Adventskalender
Tag 24
„XXX“

 

XXX

07.


Adventskalender
Tag 7
„Bitte streichen“
.

 

Bitte sofort streichen:

Eine kleine Auswahl an Sätzen, die nur blockieren und klein halten. Sollten diese Sätze (oder so ähnliche) noch in Deinem Sprachgebrauch sein:

Bitte streichen.

Und zwar pronto! Denn mal ganz ehrlich: Würdest Du Deiner Freundin, Deinem Freund oder Mann, Deinem Chef erlauben, so mit Dir zu sprechen?

Oh Mann, ich bin so blöd!
Das kann ich sowieso nicht.
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.
Ich bin zu fett, zu klein, zu groß, zu dünn, zu alt, zu trallalla…
Das kapiere ich nie.
Bei mir ist Hopfen und Malz verloren.

10.

15.

Ich bin ein Test

01.

Adventskalender
Tag 1
„Danke Dir“

Ich danke Dir, dass Du hier dabei bist und in den kommenden Wochen gemeinsam mit mir Deine Selbstsicherheit (wieder) groß machst.

Die persönlichen Schlüssel für mein persönliches Wachstum sind:

1. Dranbleiben (bleibst Du hier bis zum 24. aktiv dabei?)
2. Komfortzone erweitern
3. Dankbarkeit Wir starten heute mit der Dankbarkeit.

Wenn Du jetzt denkst: Ja, ja … pfff hab ich schon 100mal gehört … wunderbar! Lebst Du die Dankbarkeit denn auch? Stehst Du an dem Ort, wo Du stehen willst in Deinem Leben? Wenn nein: Auf geht’s!

Notiere Dir jetzt 5 Dinge für die Du dankbar bist. Kleines, großes, … ganz egal. Zück Dein Notizbuch oder Notiz-App dafür. Antworte auf diese Mail.

Und bring es in die Welt, mach es groß! Antworte auf diese Mail mit den Dingen für die Du dankbar bist. Poste sie bei Instagram oder Facebook, markiere mich @FRAU MAIER Stilberatung und nutze den Hashtag #selbstsicherimadvent

Egal wie: Sei jetzt aktiv und drehe Deinen Dankbarkeitsregler hoch.

06.

 

Adventskalender
Tag 6
„Entdecke Deine Selbstsicherheit neu“

 

Hier geht es 24 Tage um Deine Selbstsicherheit und Dein Selbstbewusstsein. Doch: worum geht es dabei konkret?

Aus meiner Sicht geht es darum, Deinen inneren Kern zu stärken. Werde Dir klar, wer und was Du bist, unabhängig davon, was im Außen passiert. Es geht darum, dass Du Dich auf Dich, Deine Fähigkeiten und Stärken neu besinnst: Was kann ich gut? Wofür steh ich? Was sind meine Werte? Genau das macht Dich aus, das macht DICH einzigartig!

Schau Dir einfach mein Video an, da gibt´s noch weitere Inspiration dazu. Zusätzlich hab ich Dir ein Worksheet (zum Download) ins Türchen gesteckt, mit dem Du Dir und Deiner Selbstsicherheit auf die Spur kommen kannst oder auch einfach mal wieder zur Bestandsaufnahme.

Viel Freude dabei! Und bring es in die Welt, mach es groß! Antworte auf diese Mail mit den Dingen, die Du für Deine Selbstsicherheit gefunden hast. Poste sie bei Instagram oder Facebook, markiere mich @FRAU MAIER Stilberatung und nutze den Hashtag #selbstsicherimadvent.

Egal wie: Sei jetzt aktiv und zeige, was Du gut kannst und wofür Du stehst.

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Für Deine (neue) SelbstSicherheit (Bitte klicke auf den Link, um die PDF-Datei herunterzuladen)

09.

 

Adventskalender
Tag 9
„Wie will ich es wirklich?“

 

Wie ist es gerade und was willst Du stattdessen?

Ja, Leben läuft manchmal anders als geplant, gewollt, bestellt. Da gibt es eine Frage, die Du Dir beantworten darfst. Und hier ist sie:

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21.


Adventskalender
Tag 21
„IMMER, NIE, ALLE, …“

 

Die Art und Weise wie Du Sprache einsetzt, bestimmt mit über Deine Klarheit Dir selbst gegenüber und auch gegenüber anderen Menschen. Nutze Deine Worte so, dass Du Klarheit schaffst. Klarheit bringt Sicherheit.

Generalisierungen verallgemeinern. Sie schränken in den meisten Fällen ein und haben die Kraft, uns selbst oder das Gegenüber in eine Ecke zu stellen.

„NIE gelingt mir etwas.“ „IMMER mache ich ALLES falsch.“ „ALLES ist gegen mich …“ „NIEMAND mag mich.“

Durch das Tilgen der Ausnahmen in oben genannten Fällen verlieren die Aussagen an Detailgenauigkeit und Vielfalt. Eine und DIE einfachste Gegenfrage an Dich ist:

WIRKLICH? Wirklich alles, immer, nie …?

Denn diese Aussagen schränken Dich ein und bilden selbstabwertende Superlative. Nutze Wörter wie „gelegentlich, manches, ab und zu …“ das hilft Dir dabei, freundlicher mit Dir zu sein.

17.


Adventskalender
Tag 17
„KrAFtFIRMATIONEN für Dein selbstsicheres Leben“

 

Heute habe ich kraftvolle Sätze zum Verinnerlichen für Dich: KRAFtFIRMATIONEN.

Diese Sätze sollen Dir dabei helfen Dein Leben in mehr Leichtigkeit und Erfüllung als ganz normal zu betrachten. In der Gesellschaft ist es eher an der Tagesordnung, dass „Kampf“ zum Ziel führt, dass Leben dann etwas wert ist, wenn es schwer geht und man „hart“ arbeiten muss, um etwas zu erreichen.

Sprüche wie: XYZ begleiten die meisten von uns seit Kindertagen. Es ist Zeit diese alten Geschichten hinter uns zu lassen und neue zu erschaffen.

Nutze diese KrAFtFIRMATIONEN für Dich, drucke sie aus, notiere sie Dir und verinnerliche sie durch Wiederholung.

20.


Adventskalender
Tag 20
„XXX“

 

XXX

23.


Adventskalender
Tag 23
„Du bist genau richtig, so wie Du bist.“

 

XXXX

13.

 

Adventskalender
Tag 13
„Dein innerer Wohlfühlort“

An welchem Ort auf dieser Erde fühlst Du Dich 100%ig wohl?

Kannst Du ihn sehen, riechen, spüren, schmecken, hören? Ist es ein Raum, sind es die Berge, das Meer, der See, der Wald …?

Gehen Dir belastende Gedanken durch den Kopf, dann gehe – in Gedanken oder ganz in echt – an diesen DEINEN Ort und tanke Dich auf mit dieser Wohlfühl-Energie.

Konzentriere Dich auf das, was Du siehst, hörst, riechst, spürst und tauche ein. Das dient Dir kurz abzuschalten, Kraft zu sammeln und mit frischem Geist in Deinem Tag fortzufahren.

22.


Adventskalender
Tag 22
„Selbstannahme“

 

Stell Dir vor, an Dir wäre nichts verkehrt, was wäre dann?

Was wäre, wenn an Dir alles gut so wäre, wie es ist? Anerkenne, was ist. Einen ganzen Tag lang. Begegne allem und allen mit einem JA.

Deinem Gesicht im Spiegel am Morgen: JA, ich sehe heute echt müde/ bescheiden aus. JA, das macht mich traurig. JA, ich fühle mich dick und unattraktiv. JA, das ist heute so, und genau heute sage ich JA dazu. JA, ich weiß nicht weiter. JA, ich fühle mich hilflos.

Ich kann dir tausendmal sagen, dass Du wunderbar und liebenswert und ein einzigartiger Mensch bist. Du wirst mir tausendmal nicht glauben.

Hol Dir Dein JA zurück zu Dir und Deinem Leben – Dann passiert echte Veränderung in Dir. Dann wirst du merken, wie sich deine Einstellung zu dir ganz allmählich wandelt.

02.

 

Adventskalender
Tag 2
„Sag Nein“

 

Sage heute einmal „NEIN“ zu allen Dingen, die Du nur aus Höflichkeit oder Pflichtgefühl machst. Damit sagst Du nämlich in Wirklichkeit „JA“ zu DIR.

03.

 

Adventskalender
Tag 3
„Die Probleme der Vergangenheit“

 

Kennst Du das? Du steckst mittendrin in Deinem „Problem“. Du hast keine Lösung, nicht mal eine Idee.

Was Dir in diesem Moment fehlt, ist der Abstand.
Das macht alles gefühlt noch schlimmer. Das Kopfkarussell läuft und Du findest den Ausstieg nicht.

Was tun?

Löse Dich kurz von Dir und vom „Jetzt“. Schaffe gedanklichen Abstand, indem Du einen Sprung in die Zukunft gehst.

Was würdest Du Dir selbst in 12 Monaten raten? In 12 Monaten ist diese Situation ja bereits vorbei, Du siehst klarer und hast eine andere Sicht auf Deine Umstände und mögliche Handlungen.

Wo steckst Du aktuell fest und kommst nicht weiter? Probier´s aus und beame Dich 12 Monate in die Zukunft.

08.

 

Adventskalender
Tag 8
„Ich bestimme meinen Wert“

 

Ich allein bestimme meinen Wert!

Wie sehr machst Du Deinen Wert davon abhängig, was die Gesellschaft von Dir erwartet? Von Deinen Freunden, Deinem Partner, Deinem Chef, … ? Von Leistung oder materiellen Dingen? Von der Anerkennung anderer, von Verantwortung oder Macht?

Wie denkst Du über Dich?
Bist Du im Frieden mit Dir, mit Deinem Sein? Solange Du Dich selbst wertlos fühlst, triffst Du falsche Entscheidungen und ziehst falsche Schlüsse, wenn es um Dich, Dein Leben, Deine Gesundheit, Deinen Spaß, die Wahl Deiner Freunde und Partner, Deinen beruflichen Erfolg undsoweiter undsoweiter geht.

Fang‘ heute an und bestimme selbst über Deinen Wert. – Wie steht es um Dein Vertrauen in Deine Fähigkeiten? – Deine wunderbaren, guten Seiten – (an)erkennst Du sie? – Deine Werte und Ziele – hast Du sie im Blick? – Nimm an was und wer Du bist. … und mach Dich frei. Frei von den Erwartungen anderen, frei von Deinen eigenen limitierenden Erwartungen und erkenne Deinen Wert.

11.

 

Adventskalender
Tag 11
„Du bist einzigartig“

 

Ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten

Jeden Tag. Mehr und mehr.
Du bist einzigartig. Dich gibt es nur einmal auf dieser Welt. Das was Du „mitbringst“, das hast nur Du.

19.


Adventskalender
Tag 19
„XXX“

 

XXX

05.

 

Adventskalender
Tag 5
„Sag Ja“

 

Sag JA zu Dir!

Wie oft verbiegst Du Dich für jemand anderen?
Wie oft, tust Du etwas, was Du gar nicht länger willst?
Wie oft bist Du unzufrieden, weil Du wieder einmal gefühlt zu kurz kommst?

Sag heute JA zu Dir. Zu Deinen Wünschen. Zu Deinen Träumen. Zu Deinem Leben.

16.


Adventskalender
Tag 16
„XXX“

 

XXX

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