Wie Deine Körperhaltung Dich zum Strahlen bringt

von 04.03.2016Gut Aussehen, Stilberatung

Gastartikel von Miriam C. Eltmann

Miriam ist Tänzerin, Choreografin, Coach und Gründerin von Upstream Movements. Wir haben uns vor rund zwei Jahren auf einem Seminar kennengelernt. Ihre super sympathische Art und ihr Strahlen haben mich von Anfang an begeistert. In ihrem Wohlfühl-Blog unterstützt sie Menschen darin, sich wieder wohl und lebendig in ihrem Körper zu fühlen, ihre außergewöhnliche Haltung zu finden und ihr Körpergefühl und inneres Strahlen zu stärken – ganz ohne lange Diäten und auszehrende Sportprogramme.

Viel Spaß beim Lesen und nachmachen!

 

Ich stehe im Trainingssaal und beobachte die Tänzer in ihrer Vorbereitung für den Tag. Ich weiß gar nicht, wo ich zuerst hinschauen soll. Jeden einzelnen scheint eine faszinierende Aura zu umgeben, die meinen Blick anzieht. Jeder einzelne scheint in einer unfassbaren Schönheit zu strahlen. Und die ganze Company wartet in ihren ausgewaschenen, teilweise zerrissenen und meist viel zu großen Trainingsklamotten auf den Beginn der Stunde.

Eins kann ich mit Sicherheit sagen – die Kleidungswahl kann hier nicht der Grund für die Ausstrahlung jedes Einzelnen sein. 😉

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Schönheit zum Ausdruck zu bringen und alle funktionieren aufgrund von einem – nennen wir es doch mal Naturgesetz. Du bist schön! Egal ob du dich gerade in Schale geworfen hast oder in Trainingshose gemütlich diesen Artikel liest. Du bist göttlich schön – in jedem einzelnen Moment und unabhängig von äußeren Gegebenheiten.

Aus meiner Erfahrung als Tänzerin und Trainerin möchte ich Dir heute erzählen, wie Du Deine Schönheit mithilfe einer tollen Haltung zum Ausdruck bringst. Ich freue mich so sehr diesen Gastartikel für FRAU MAIER zu schreiben und ich liebe den Gedanken, wie Du nach diesem Artikel in Deinen tollen Outfits noch mehr strahlst und erhobenen Hauptes und beschwingten Schrittes durch die Welt tanzt.

Innere Bilder verändern Bewegungsgewohnheiten

Jeder Gedanke den Du denkst, jedes Bild, das Du siehst oder Dir im Inneren machst, wirkt sich auf Deinen Körper aus. Wie gut das funktioniert, kannst Du gleich selber testen. Denn es ist ganz leicht und schnell möglich, Deine Körperhaltung zu vergrößern, indem Du innere Bilder benutzt, die Deine Haltung nach außen verändern. Und dann entsteht diese Harmonie in der Körperarchitektur, die in ihrer natürlichen Position aufrecht ist – ganz ohne Anspannung, sondern durch ein Gefühl von Leichtigkeit und idealer Platzierung.

Ich habe für diesen Artikel drei Bilder ausgewählt, die auch Deine Körperhaltung direkt beeinflussen, sodass Du Dich in Deiner ganzen Schönheit zeigst. Und es ist immer eine gute Idee, anschließend Deine eigenen Bilder und Gedanken zu finden und anzupassen, um Dir ein Gefühl von Größe und „Wow bin ich toll“ zu geben, denn Du kennst Deinen Körper am besten und weißt, was ihm gut tut.

Je mehr Du anfängst mit solchen inneren Bildern, Gedanken, Sätzen, Worten zu arbeiten, um bewusst Deine Haltung und Ausstrahlung zu verändern, desto schneller wirst Du feststellen, dass sich Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verändern und Dir eine aufrechte Haltung immer leichter fällt – ganz ohne Fitnessstudio oder Ballettraining.

 

Meine Top 3 Bilder für eine ganzheitliche, schöne und selbstbewusste Haltung:

1. Das Gewicht, das durch Deine Füße in den Boden fließt, gibt Dir die Kraft, mit Leichtigkeit nach oben zu streben – wie Bäume, die durch ihre Wurzeln im Boden die Sicherheit haben, um majestätisch ihre volle Größe zu erreichen. Sie bekommen ihre Kraft aus dem Boden und ihre Verbindung zur Erde ermöglicht ihre Flexibilität.

Egal ob Du gehst oder stehst, Du hast immer die Möglichkeit bewusst den Kontakt zum Boden zu spüren. Und dann erinnere Dich daran, dass das Gewicht, das durch Deine Füße in die Erde fließt, eine Aufwärtsbewegung bewirkt.

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2. Stell Dir vor, Du trägst ein wertvolles Kollier, das auf Deinem Brustbein strahlt und gesehen werden will. (Männer: Euch steht es natürlich frei, in Gedanken ebenfalls mit einem Diamant besetzten Kollier durch die Welt zu laufen – gleiches Recht für alle – und natürlich steht es Dir auch frei, Dein eigenes Bild zu wählen;) – was lässt Dich, Deine starke, männliche Brust zeigen?)

Deine weite Linie von Schulter zu Schulter ist eine sehr beeindruckende Linie. Dieser Bereich ist schon alleine wegen dem Sitz des Herzens, der Lunge und der Thymusdrüse ein sehr lebendiger Bereich. Zeige ihn! Kolliers präsentiert man voller Souveränität, denn sie sind so schön, dass sie ohne Anstrengung strahlen. Sobald Du das Kollier auf Deinem Brustbein spürst, wirst Du feststellen, wie sich Deine Schultern nach außen bewegen und damit die Schulterlinie weit wird – sowohl an Deinem Oberkörper als auch zwischen Deinen Schulterblättern. Dein Kinn wird sich ganz natürlich etwas heben, um den Blick auf die Schönheit frei zu geben und Deine Schultern ziehen ganz entspannt nach unten.

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3. Über das letzte Bild habe ich lange nachgedacht. Und irgendwann habe ich mir gesagt: „Warum das mit der strahlenden Schönheit nicht einfach mal wörtlich nehmen.“

Stell Dir vor, Du bist erfüllt von einem warmen Licht (welche Farbe?), das Deine Muskeln angenehm entspannt und ihnen gleichzeitig Kraft schenkt. Das Licht erfüllt von Deiner Mitte aus den ganzen Raum. Spiel ein bisschen mit dem Radius: Wie weit möchtest Du strahlen?

Dieses Bild lässt sich auch ideal im Liegen nutzen, denn hier haben Deine Muskeln die Möglichkeit durch die Wärme alle Anspannung soweit loszulassen, dass Deine Knochen ihre natürliche Lage – ihre harmonische Ausrichtung – wiederfinden.

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Finde Dein Lieblingsbild, das Dich jeden Tag in Deiner Schönheit strahlen lässt. Wie gut wirst Du Dich erst fühlen, wenn Du gestärkt durch Deinen Lieblingsgedanken in Deinem Lieblingsoutfit durch die Straßen gehst :).

Wir freuen uns sehr, von Deinem Lieblingsbild zu hören.

Lass die Welt deine Schönheit sehen!

Viele Grüße

Miriam von Upstream Movement

PS: Schönheit beginnt im Herzen und geht dann vom Kopf bis zu den Füßen.

... und warum Deine innere Einstellung dabei viel wichtiger ist.

 

 "Schönheit fängt im Herzen an und geht dann vom Kopf bis zu den Füßen." FRAU MAIER

MEIN Lieblingszitat im wahrsten Sinne. Und wie Du es praktisch anwendest erfährst Du hier und heute. Und so viel verrate ich bereits jetzt: die Kleidung spielt in diesem Teil eine untergeordnete Rolle. Und: am Ende gibt´s noch ein Geschenk. Von mir – an Dich. Gut aussehen...als ob das so einfach ist!

Die Medien zeigen uns tagtäglich, was schön und erstrebenswert ist. Den Männern führt man Six-Packs und markante Gesichtszüge vor. Den Damen faltenfreie Haut, 90-60-90 Maße, üppiges Dekolleté, runder Po, flacher Bauch, lange Beine... Und bitte alles in Kombination!

Sehen wir so aus?

Nein.

Warum?

Weil die meisten Models selbst auch nicht so aussehen.

Denn weniger publik ist, wie es dazu kommt. Da werden also Arme und Beine verlängert, Füße verkleinert, Augen vergrößert, die Haut mehrfach geglättet und ge-glow-ed, Schultern angehoben, der Bauch verflacht, usw. usw. (und manchmal kann Photoshop auch so richtig in die Hose gehen – klick).

Mich erleichtert dieses Wissen. Denn das ist wie die Torte auf dem Bild im Backbuch. 3-stöckig – schneeweiss – perfekt verziert – einfach makellos. Auch das Stückchen auf dem Teller: die einzelnen Schichten, ganz einfach perfekt und zum Reinbeissen ... nicht ganz.

Was wir da sehen ist alles andere als essbar. Gips, Karton, Farbe ... eine kleine Illusion also, um uns den Mund wässrig zu machen. Und wenn wir wissen, dass es das ist, dann erwarten wir nicht, dass unsere Torte so aussieht wie die im Buch und dass wir beim Blick in den Spiegel durchaus auch Falten haben dürfen.

Wir sind Menschen. So wie unsere Charakterzüge uns einzigartig sein lassen, so machen auch unsere äusseren Gegebenheiten uns schön. Auch wenn Sie nicht der erfundenen Norm entsprechen. Oft sind die Dinge, die Du vielleicht nicht magst, genau die, die unserem Gegenüber besonders gut gefallen.

 

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